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婁底健身設備定制-室內健身設備定制-生產廠家紅枚體育
株洲紅枚體育器材有限公司
- 經營模式：生產加工
- 地址：湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道燎原村
- 主營：體育設施工程施工,體育器材銷售安裝
- 產品詳情
- 聯(lián)系方式
- 產品品牌：紅枚體育
- 供貨總量：不限
- 價格說明：議定
- 包裝說明：不限
- 物流說明：貨運及物流
- 交貨說明：按訂單
- 有效期至：長期有效
婁底健身設備定制-室內健身設備定制-生產廠家紅枚體育 ：
株洲球場地面工程,丙烯酸球場,硅PU球場地面健身路徑指的是在政府在公園、小區(qū)、綠地等場所建設的大量公益健身器械，這些器械五花八門，多種多樣，但大多沒有方法指導，全憑老百姓自己興趣。
因此，各種奇葩健身可謂笑料百出，同時這些高危動作也有相當大的受傷的風險，甚至引發(fā)意外。
其實，戶外健身器械可是法寶，借助戶外健身器材就可以很好地進行拉伸、力量訓練或者康復訓練。
今天我們就給跑友們介紹如何巧用戶外健身器材進行拉伸和力量訓練！
如何巧用室外健身器材進行拉伸
腘繩肌（大腿后群）拉伸
牽拉腿腳跟放在器材上，支撐腿腳尖和身體方向一致，雙手放在腿上保證身體穩(wěn)定，身體保持挺直像前下方壓，有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。
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牽拉腿腳跟放在器材上，身體側向器材（腳尖和身體方向一致），然后保證胸背挺直向側方緩慢壓下，有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。
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背向器材，將牽拉腿腳背放在器材上，雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定，將身體向后壓到大腿前側有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。
籃球場長28米，寬15米。長款之比：28:15?；@圈下沿距地面3.05米。
地面材料***的是磚砌，但是不平，湛江塑膠跑道工程，現(xiàn)在基本沒這樣做的了。
然后是水泥地面，水泥地面相對來講還是不錯的，就是在摔倒的時候容易擦傷。
現(xiàn)在很多都是做塑膠地面
大體做法：1.水泥地面找平（建議使用自流平水泥）
2.清潔地面
3.底涂、中涂、上邊一層處理
4.劃線。
大體就這做法。稍微貴點，但是好用，不容易受傷，也挺耐用。
(1)實心鐵條，內徑為0.45米(45厘米)，籃球架安裝，漆成橙色；
(2)圈條的直徑為0.017米(17毫米)，為0.020米(2 0毫米)，圈的下沿設有小環(huán)或類似的東西，以便懸掛籃網；
(3)它們要牢固地安裝在籃板上(見下面注)，籃圈頂面要成水平，離地板3.05米，與籃板兩垂直邊的距離相等；
注：我們建議：把籃圈安裝在籃板的結構架上，這樣，籃圈上所受的力就不會直接作用到籃板上。
